Домашние упражнения

Как правильно отжиматься
Как правильно отжиматься. Легкий вариант - отжиматься с коленОтжимание - знакомое с детства упражнение. Не нужно и сейчас забывать о нём! Не зря же отжимания считаются лучшим универсальным упражнением для вашей верхней части тела. Отжимания развивают не только грудные мышцы, но и мышцы рук и плеч (особенно трицепсы). Для отжиманий не нужно никаких специальных приспособлений и тренажеров, это очень удобно.

Как же отжиматься правильно? Делать отжимания можно в любое время дня: утром вы приведете в тонус мышцы, зарядитесь энергией перед обедом, а вечером, после напряженной работы сможете расслабиться. Всегда делайте по несколько подходов. Отожмитесь сначала 10-15 раз, отдохните одну минутку, потом отожмитесь ещё раз 8-10. Если ещё остались силы, повторите два или один подход. Вот так, всего несколько минут в день - а ваш торс будет иметь отличную форму!
Как заставить себя похудеть?
Как «заставить» себя похудеть. Как тебе это удалось?Прежде чем принять решение, как заставить себя похудеть, необходимо ответить самой себе на вопрос зачем? если нет убедительного довода, зачем это нужно делать, то все попытки заняться спортом и сесть на диету будут заканчиваться неудачей. Без психологической мотивации вопрос как заставить себя похудеть будет возникать снова и снова.

Если же вы нашли для себя убедительные доводы в том, что это вам обязательно нужно, можно смело считать, что полдела сделано. Причины могут быть самыми разными - это и желание вернуть свой прежний вес после родов, и стремление произвести впечатление в модной одежде, и забота о своем здоровье. Аргументы у каждого свои, но если они найдены, то ответ на основной вопрос не покажется слишком сложным. Как тебе это удалось
Самые эффективные упражнения для похудения – ТОП 10
Самые эффективные упражнения для похудения – ТОП 10Красивая, стройная фигура – мечта каждого современного человека. Нам не безразлично, как мы выглядим, какое впечатление производим на окружающих. А стройная фигура привлекает внимание уже сама по себе. Все мы знаем, что для достижения хороших результатов одних только ограничений калорийности рациона недостаточно. Если худеть только при помощи диет, кожа и мышцы будет дряблыми и малопривлекательными. Именно поэтому важно сочетать диеты и физические нагрузки.
Упражнения для боков или как вернуть талию
Упражнения для боков или как вернуть талиюЖировые отложения в области боков и талии – проблема многих женщин. Для того чтобы убрать лишние сантиметры в этой области не достаточно просто снизить калорийность ежедневного рациона. Как правило, сантиметры в проблемных зонах, а область боков и живота относится к одной из них, уходят в самую последнюю очередь. Без специально подобранных упражнений обойтись вряд ли получится.
Бодифлекс упражнения - сохраняя фигуру, улучшаем здоровье
Бодифлекс упражнения - сохраняя фигуру, улучшаем здоровьеВсе без исключения люди желают быть красивыми, стройными и здоровыми. Однако зачастую на регулярные занятия спортом и собственным здоровьем не хватает ни времени, ни силы воли, ни средств. В результате фигура год от кода обрастает лишними килограммами, а самочувствие оставляет желать лучшего.