Как правильно отжиматься. Легкий вариант — отжиматься с колен

Отжимание — знакомое с детства упражнение. Не нужно и сейчас забывать о нём! Не зря же отжимания считаются лучшим универсальным упражнением для вашей верхней части тела. Отжимания развивают не только грудные мышцы, но и мышцы рук и плеч (особенно трицепсы). Для отжиманий не нужно никаких специальных приспособлений и тренажеров, это очень удобно. Как же отжиматься …

Как «заставить» себя похудеть. Как тебе это удалось?

Прежде чем принять решение, как заставить себя похудеть, необходимо ответить самой себе на вопрос зачем? если нет убедительного довода, зачем это нужно делать, то все попытки заняться спортом и сесть на диету будут заканчиваться неудачей. Без психологической мотивации вопрос как заставить себя похудеть будет возникать снова и снова. Если же вы нашли для себя убедительные …

Упражнения для боков или как вернуть талию

Жировые отложения в области боков и талии – проблема многих женщин. Для того чтобы убрать лишние сантиметры в этой области не достаточно просто снизить калорийность ежедневного рациона. Как правило, сантиметры в проблемных зонах, а область боков и живота относится к одной из них, уходят в самую последнюю очередь. Без специально подобранных упражнений обойтись вряд ли …

Бодифлекс упражнения — сохраняя фигуру, улучшаем здоровье

Все без исключения люди желают быть красивыми, стройными и здоровыми. Однако зачастую на регулярные занятия спортом и собственным здоровьем не хватает ни времени, ни силы воли, ни средств. В результате фигура год от кода обрастает лишними килограммами, а самочувствие оставляет желать лучшего. Подобные проблемы в свое время возникли и перед американской домохозяйкой Грир Чайлдерс. В …

Самые эффективные упражнения для похудения – ТОП 10

Красивая, стройная фигура – мечта каждого современного человека. Нам не безразлично, как мы выглядим, какое впечатление производим на окружающих. А стройная фигура привлекает внимание уже сама по себе. Все мы знаем, что для достижения хороших результатов одних только ограничений калорийности рациона недостаточно. Если худеть только при помощи диет, кожа и мышцы будет дряблыми и малопривлекательными. …

Кремлевская диета. Кремлевская диета для похудения – минимальные усилия, максимальный результат

Пожалуй, ни одна диета не вызывает столько разговоров, обсуждений и восторгов, как кремлевская диета для похудения. Популярность диета приобрела с легкой руки правительственных чиновников, которые с ее помощью успешно контролировали собственный вес. Кремлевская диета позволяет сбросить за 2 недели до 8 кг, за месяц 10 и более, в зависимости от состояния фигуры и индивидуальных особенностей …

Медовая диета для похудения – сладкое расставание с лишними килограммами. Отзывы. Диета от Валерии.

О целебных свойствах меда можно говорить бесконечно. Это, пожалуй, одно из первых лакомств человека. Множественные упоминания об этом продукте содержатся в Библии, Коране, в трудах древних целителей и литературе. Частично переработанный в зобе медоносных пчел нектар только на 13-22 % состоит из воды. Все остальное – это целебные углеводы (фруктоза, сахароза, глюкоза), витамины (А, В1, …

Яблочная диета для похудения — разновидности, преимущества, результаты

Времена, когда пищу необходимо было добывать, давно прошли. Сегодня она доступна, разнообразна, обильна и зачастую доставляет огромное удовольствие. Именно поэтому перед большинством современных людей рано или поздно возникает проблема лишнего веса, которая решается тем легче, чем раньше приступить к делу. Сбросить 1-2 кг не составляет труда, а вот расстаться с лишними 5-10 кг и более …