Кремлевская диета для похудения – минимальные усилия, максимальный результат

Пожалуй, ни одна диета не вызывает столько разговоров, обсуждений и восторгов, как кремлевская диета для похудения. Популярность диета приобрела с легкой руки правительственных чиновников, которые с ее помощью успешно контролировали собственный вес. Кремлевская диета позволяет сбросить за 2 недели до 8 кг, за месяц 10 и более, в зависимости от состояния фигуры и индивидуальных особенностей организма. Но главный козырь диеты в том, что она допускает обильное питание и широчайший ассортимент блюд.

Кремлевская диета и допустимые продукты

Кремлевская диета для похудения относится к белковым диетам. Это значит, что на период диеты до минимума ограничивается поступление в организм углеводов. В результате организму для обеспечения потребностей в энергии приходится расходовать внутренние запасы, сосредоточенные в жировых отложениях. Белковая пища, а это мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты, не влияют на процесс похудения, поэтому их допустимо употреблять без ограничений.

Для удобства использования кремлевской диеты наиболее часто употребляемые блюда и продукты оценены с точки зрения наличия в них углеводов. Каждому блюду присуждено определенное количество баллов. 1 балл соответствует 1 г углеводов на 100 г продукта. В первые две недели рекомендуется употреблять продукты, общая «стоимость» которых не превышает 20 баллов в день. В последующем этот показатель разрешено увеличить до 40. При этом не имеет никакого значения, что именно будет входить в меню.

Меню кремлевской диеты

Таблица готовых блюд кремлевской диеты содержит около 150 наименований. При таком количестве допустимых продуктов составить меню кремлевской диеты на неделю не составляет никакого труда. Достаточно вооружиться калькулятором и выбрать то, чего душа пожелает, в пределах дозволенной максимальной суммы углеводов.

Ниже приведен лишь небольшой перечень готовых блюд, которые можно включить в меню, и их баллы.

Таблица баллов кремлевской диеты

Рецепты

Баллы

Первые блюда

Куриный бульон

0

Говяжий бульон

0

Солянка

1,5

Щи

3,0

Борщ

4,0

Гороховый суп

5,0

Рисовый молочный суп

7,5

Мясные блюда

Отварное или жареное мясо

0

Тушеное мясо

3,5

Шашлык

0

Язык отварной

0

Бифштекс

0

Бефстроганов

6,0

Голубцы

8,0

Котлеты рубленные

13,0

Пельмени

13,0

Плов

18,0

Пирожки с мясом

35,0

Рыба в любом виде

0

Каши

Жидкая овсянка

11,0

Гречневая

30,0

Рисовая

25,0

Пшеничная

26,0

Овощные блюда

Винегрет

8,0

Тушеная капуста

9,0

Пюре картофельное

15,0

Свела с чесноком и сыром

7,0

Рагу овощное

10,0

Прочие блюда

Творожная запеканка

14,0

Грибы в сметане

3,0

Макароны

20,0

Оладьи

32,0

Кремлевская диета для похудения советует избегать мучных, картофельных, сладких блюд, риса и сахара. В первые две недели лучше исключить овощи, фрукты, а также сладкие фруктовые соки.

Кроме приведенных блюд можно смело включать в рацион любые продукты, продающиеся в магазинах, поскольку на каждой упаковке помещена информация о составе белков, жиров и углеводов на 100 г продукта. 1 г углеводов равняется 1 баллу. В этом огромное преимущество кремлевской диеты перед другими, где информация о калорийности продуктов и размере порций неконкретна, сложно вычисляется или вовсе отсутствует.

Кремлевская диета и отзывы похудевших.

Сколько не ищи, диеты, которая работала бы в 100 % случаях, не найти. Результат похудения зависит от индивидуальных особенностей организма и вкусовых предпочтений. Для одних питаться одним только мясом – благо, для других – смерть. Кто-то не может дня прожить без сладкого и мучного, для кого-то жизнь безрадостна при отсутствии фруктов и овощей.

Тем не мене, людей, которые оставляют о кремлевской диете отрицательные отзывы крайне мало. Зато достаточно много отзывов, содержащих советы, как сделать кремлевскую диету еще эффективнее.

Кремлевская диета до и после
Во лишь некоторые важные дополнения к правилам кремлевской диеты:
  • при соблюдении диеты необходимо принимать комплекс поливитаминов, поскольку рацион беден овощами и фруктами;
  • сладкоежкам лучше сразу настроиться на отсутствие сладкого или пойти на компромисс, включив в рацион немного черного шоколада или натурального меда, при этом несколько снизив темпы похудения;
  • чтобы уменьшить нагрузку на почки, которая неизбежно возникает при любой белковой диете, нужно выпивать не менее 2 л жидкости в день;
  • по возможности заменять мясо рыбой и морепродуктами, которые легче усваиваются организмом.

И последнее. Многие диеты не приносят результата, потому что в 90 % случаев требуют от человека нечеловеческих усилий и железной воли. Просидев на голодном пайке несколько дней и сбросив пару килограммов, человек срывается и начинает поглощать пищу в удвоенных количествах. Кремлевская диета для похудения исключает чувство голода. Организм испытывает недостаток углеводов и начинает активно расходовать внутренние резервы, но человек при этом нисколько не голодает. Более того, может позволить себе самое разнообразное меню и самые замысловатые рецепты.

Оставить комментарий: "Кремлевская диета для похудения – минимальные усилия, максимальный результат"
Убедитесь, что все поля со звездочкой * заполнены.
Пожалуйста, не оставляйте комментарий содержащие спам , такие комментарии будут удалятся!
Имя *
Комментарий *