Оказывается, в том, что суставы хрустят, ничего хорошего нет. Хруст суставов зависит от состояния хрящевой ткани, и если она в порядке, то хруст не слышен. Здоровые суставы двигаются бесшумно и плавно, но если хрящевая ткань нарушена, появляется характерный хруст.
Обычно, если нет боли, никто не обращает внимания на хруст. Однако, со временем глазурь, покрывающая кость, может стереться и тогда избежать боли не удастся.
Причины, вызывающие разрушение хрящевой ткани, могут быть разными. Это и анатомические особенности строения сустава, и старение организма, и даже неправильное питание. Болезни суставов проявляются у людей разного возраста, что обусловлено нарушением обменных процессов, наследственными факторами, избыточным весом, эндокринными проблемами. Если хруст сопровождается болью, следует обратиться к врачу.
Как лечить суставы
При заболеваниях суставов необходимы физические нагрузки, которые стимулируют кровообращение, улучшают смазывание и питание суставных хрящей. Благотворное влияние на суставы оказывают плавание, катание на коньках и велосипеде. Для каждого сустава важно подобрать свой комплекс упражнений, исключающий интенсивное давление на сустав. Например, для коленного сустава полезны плавание и велосипед, но следует избегать приседаний, подъема и спуска по лестницам. Это приводит к разрушению больного сустава.
Такие заболевания суставов как артрит, артроз, ревматизм, подагра требуют особого внимания. Большое значение имеет правильное питание. При подагре, например, противопоказан белок, так же следует избегать морепродуктов и мяса молодых животных, а в сочетании с алкоголем эти продукты превращаются для больных суставов в яд. Поэтому важно обратиться к специалисту и выявить причину заболевания, чтобы составить индивидуальную диету и комплекс реабилитационных мер.
При заболеваниях суставов пищу следует готовить в пароварке, исключить жареные и копченые блюда. Овощные салаты лучше всего заправлять натуральным растительным маслом. Из мясных продуктов полезен холодец, так как в нем содержится деструктурированный хрящ, необходимый для суставов. Предпочтение нужно отдавать белому мясу курятины и индюшатины, рыбе семге, тунцу, сардинам, включать в рацион свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, сухофрукты, орехи и мед. Пища должна быть богата кальцием и фосфором. Пить нужно не менее 6-8 стаканов в день чистой воды, полезны так же яблочные отвары.
Народный рецепт для лечения суставов
Хорошим средством, очищающим суставы и возвращающим им подвижность, является петрушка. Для этого нужно измельчить один стакан корней петрушки, залить 0,5 л горячего молока и настаивать в термосе всю ночь. Утром вылить содержимое термоса в тарелку, перемешать, остудить и съесть в течение дня в три приема. Курс лечения составляет 10-12 дней.
Берегите суставы
Лучшая профилактика болезни суставов — рациональное питание и умеренные физические упражнения. Чтобы суставы не болели, нужно больше ходить пешком, чаще гулять, плавать, кататься на велосипеде. Очень важно, чтобы обувь была качественной и не на высоком каблуке. Болезнь суставов, как и все другие болезни, легче предупредить, чем лечить, поэтому заботиться о своих суставах нужно сейчас, пока они еще здоровы.
