Изучив состав косметических препаратов для ухода за волосами и роста волос, можно придти к выводу, что одним из наиболее часто встречающихся компонентов является витамин Е. Попробуем разобраться, в чем же секрет популярности данного витамина и почему он так активно используется в производстве средств по уходу за волосами?
Польза витамина Е для волос
Официальное название витамина Е – токоферол, что в переводе с греческого обозначает «токос» – рождение и «ферро» – носить. Обнаружили витамин в масле, приготовленном из проросших пшеничных зерен.
Впервые тайну витамина Е раскрыл американский химик Джеффри С. Блэнд. Он установил, что употребление повышенного содержания токоферола защищает клетки от разрушительного влияния солнечных лучей и кислорода. Под воздействием чрезмерного солнечного облучения клеточные мембраны деформируются и не в состоянии обеспечивать доставку внутрь клетки необходимых веществ, от которых зависит ее здоровье и жизнедеятельность.
Защищая клеточные мембраны от разрушения, витамин Е принимает активное участие в питании волос и, соответственно, в их росте и здоровье.
Не секрет, что здоровые волосы быстро растут, блестят, шелковистые, послушные, хорошо держат укладку. Волосы лучше противостоят неблагоприятному воздействию окружающей среды – солнечному облучению, пыли, сухому воздуху в условиях центрального отопления. Здоровые волосы не выпадают, не ломаются, не секутся на концах.
Чем длиннее волосы, тем больше витамина Е требуется для их поддержания в нормальном состоянии.
Источники витамина Е
Токоферол содержится исключительно в растениях. Животные не синтезируют данный элемент. В небольших количествах витамин Е присутствует в неочищенных зерновых, в отрубях, листовых овощах и в растительных маслах.
Источники витамина Е
Наибольшей биоактивностью обладает как называемый альфа-токоферол, который содержится в свежих овощах. При заморозке количество его уменьшается наполовину, а при тепловой обработке и консервировании почти не остается.
Значительное количество токоферола содержится в шпинате и брокколи. К сожалению, обычный россиянин употребляет эти растения не так часто. Привычные овощи – морковь лук, огурцы, картофель – витамином Е не очень богаты.
Почти нет токоферола и в очищенной муке, а, следовательно, в хлебобулочных изделиях, макаронах, выпечке и пирожных.
Основные источники альфа-токоферола: цельные зерна злаков, отруби, растительные масла, капуста брокколи, шпинат, спаржа, ботва крапивы, моркови, сельдерея, яйца, печень, манго, киви. Употреблять витамин Е следует в сочетании с витаминами С и А (сливки, сливочное масло, кислое молоко, яичные желтки, овощи: капуста, салат, морковь, картофель, зелень).
Кроме того, можно принимать масляный раствор витамина Е, который продается в аптеках в свободном доступе по демократичной цене.
Суточная норма потребления витамина Е для взрослого человека составляет 10-20 мг на 1 кг массы тела.
Маски для волос с витамином Е
Для улучшения состояния волос можно использовать масляный раствор витамина Е не только внутрь, но и наружно. Причем делать это надо регулярно.
Самый простой рецепт – витамин Е втирать в волосы. Для этого необходимо добавить несколько капель масляного витамина Е и витамина А в шампунь перед мытьем головы.
Можно сделать в домашних условиях несложные, но эффективные маски для волос:
- Питательная маска для слабых волос. Понадобится: 1 куриный желток, 2 ст. л. оливкового масла, по 1 ч. л. масла витамина Е и А. Все тщательно перемешать. Полученную смесь втереть в корни волос массажными движениями. Оставить на 20 минут. Смыть теплой водой с применением шампуня.
- Витаминная маска для поврежденных кончиков волос. Смешать по столовой ложке оливкового, персикового и миндального масел. Добавить в полученную смесь по 1 ч. л. жидкого витамина Е и А. нанести маску на всю длину волос, укутать теплым полотенцем и оставить на 1 час. Смыть теплой водой с шампунем.
- Восстанавливающая маска. 1/2 стакана жидкого меда подогреть на водяной бане или растопить до жидкого состояния, если мед густой. Добавить в мед 1-2 ст. л. репейного масла и 1 ч. л. витамина Е. Наносить на волосы перед каждым мытьем головы. Держать не менее 1 часа.
- Маска, способствующая росту волос. Приготовить масляную смесь, смешав по 1 ч. л. оливкового, репейного масла и масляного раствора витамина Е и А. В полученную сметь добавить 1 ст. л. сухой горчицы и слегка взбитое куриное яйцо. Смесь равномерно распределить по волосам и оставить на 20 мин. Смыть при помощи шампуня.
- Маска для сухих волос. Приготовить ½ ст. отвара корня лопуха как указано на упаковке с лекарственной травой. 1-2 ст. л. сметаны перемешать с 1 ч. л. масляного раствора витамина Е и А. Нанести на волосы по всей длине. Оставить на волосах на 30 мин., предварительно укутав голову полотенцем.
Маски для волос с витамином Е окажутся полезными для любого типа волос. Особенно полезны они зимой, когда кожа головы подвергается перепадам температур, воздействию сухого кондиционированного воздуха, организм испытывает сезонную нехватку витаминов.
