«Чистка зубов – одна из основных гигиенических процедур, которая выполняется регулярно, каждый день. Однако не все знают, как следует правильно ухаживать за зубами».
Правильно чистить зубы мы учимся еще в детстве – соответствующий навык считается одним из ключевых. Однако у процедуры есть масса нюансов, которые рекомендуется учитывать и соблюдать для максимально эффективного ухода за полостью рта.
Как правильно ухаживать за зубами
Стоматологи дают массу советов, касающихся правильной чистки зубов. Однако некоторые рекомендации носят характер общих и подходят всем.
- Сначала следует чистить нижние зубы, и только потом – верхние. Техника чистки имеет принципиальное значение. Важно учитывать и принцип движения щеткой – снизу вверх. В процессе чистки следует продвигаться к задним зубам от передних, и только затем можно переходить к верхним зубам. Правильная техника – чистка зубов от десны. Не стоит забывать, что в чистке нуждается также и внутренняя часть зубов;
- Время чистки зубов. Стандартно на такую процедуру современный человек тратит порядка 60 секунд, однако стоматологи считают такой период недостаточным. Медики отмечают: эффектная процедура должна занимать от 4 до 5 минут. Можно ориентироваться на несколько этапов: по 15-20 секунд на каждый из участков чистки;
- Язык тоже нуждается в чистке, о чем рекомендуют не забывать стоматологи. В течение дня язык покрывается налетом – пленкой, которую формируют болезнетворные организмы, а также остатки еды. Такой налет обуславливает появление неприятного запаха изо рта, способствует ухудшению состояния ротовой полости. Для чистки языка рекомендуется приобрести специальную щетку, имеющую вид скребка. Альтернативой может стать и обычная щетка. Чистить нужно следующим образом – от корня языка по направлению к кончику;
- Использование нити – момент, на который обращают внимание многие стоматологи. Они считают такое приспособление более эффективным, чем щетки. При помощи нити можно эффективно очистить пространство между зубами. Однако использовать аксессуар следует с осторожностью – им легко травмировать десна, особенно если нить движется быстро и интенсивно. Правильный вариант использования – два конца нити аккуратно накручиваются на кончики пальцев, фиксируются, и каждый участок между зубами тщательно очищается.
Выбор зубной щетки
Очень важно правильно выбирать зубные щетки. Не следует считать, что аксессуар должен быть очень жестким – он вряд ли удалит налет наиболее эффективно. Ключевые моменты выбора зубной щетки:
- Состояние зубов;
- Состояние десен.
Все зубные щетки, которые сегодня представлены в продаже, можно поделить на несколько категорий – в зависимости от типа щетины:
- Аксессуары с мягкой щетиной;
- Щетки с щетиной средней степени жесткости;
- Щетки с жесткой щетиной.
В категории лечебных аксессуаров щетки представлены 6-7 группами.
Универсальный вариант для чистки зубов – аксессуар с щетиной средней степени жесткости. Такая щетка будет эффективно и деликатно удалять налет, не травмируя эмаль. При проблемах с деснами рекомендуется использовать аксессуары с мягкой щетиной. Такие же щетки показаны при чувствительности зубов, при заболеваниях полости рта.
Как часто нужно менять щетку? Стоматологи советуют ориентироваться на состояние аксессуара и его внешний вид. Если щетка похожа на ершик для мытья посуды, пришло время приобрести новую.
Выбор зубной пасты
Ассортимент, которым представлены пасты и гели для ухода за зубами, сегодня широк. Чтобы сориентироваться в нем, важно учитывать состав средства и эффект, который оно обеспечивает. В составе современных паст присутствует фтор – вещество, которое выполняет следующие функции:
- Устраняет налет с зубов;
- Способствует укреплению зубов;
- Обеспечивает защиту от кариеса.
При выборе пасты стоит учитывать состояние зубов:
- Если зубы отличаются особой чувствительностью, от отбеливающих паст и от средств с абразивным составом лучше отказаться. Наиболее удачным вариантом станет паста, среди ингредиентов которой есть цитраты калия;
- При проблемах с деснами рекомендуется использовать пасты с мягкой текстурой, в составе которых есть натуральные компоненты. Очень эффективны средства с корой дуба, календулой, шалфеем.
